Mindfulness cursus in Arnhem en Oosterbeek

Mindfulness leert je om vanuit een heldere, bewuste aanwezigheid, te functioneren, met minder stress en meer in evenwicht met jezelf.
Mindfulness helpt je om de automatische piloot even uit te zetten en weer werkelijk contact te maken met dít moment, zodat je weer een eigen keuze kunt gaan maken.
Het geeft je concrete handvaten voor in je dagelijkse leven juist op de momenten dat je het zo hard nodig hebt.

• Mindfulness leert je omgaan met onvermijdelijke stress van alledag.
• Mindfulness stopt de maalstroom van de automatische piloot van je gedachten
• Het geeft je handvaten voor in je dagelijks leven
• Het brengt je in contact met wie je werkelijk bent en wat je werkelijk wilt.

Wat is mindfulness?
Mindfulness is niet moeilijk, het kan door iedereen worden geleerd. Mindfulness gaat over aandacht. Mindfulness helpt je om de mallemolen in je hoofd te stoppen met technieken die hanteerbaar zijn. En dat helpt je om te leven met minder stress, zelfverzekerder en vanuit een innerlijke helderheid.

Mindfulness werkt met verschillende meditatietechnieken. Je leert om deze technieken te integreren in je dagelijkse leven. Zo kun je beter omgaan met stress, pijn en chronische klachten. Het is een praktische, vriendelijke methode, geen zweverig gedoe en zeker geen therapie.

In een 8-weekse cursus leer je je de technieken van mindfulness eigen maken. Je krijgt instructie tijdens de cursusavonden of -middagen. Daarnaast worden de oefeningen ondersteund met ingesproken CD's en cursusmateriaal voor thuis. Kleine reminders helpen je om dagelijks 'mindful aanwezig te zijn'. Lees meer

Meer informatie over de mindfulness-cursus

_____________________________________________________________________

"Mediteren helpt tegen stress en angst, maar hoe? Daarover wordt stukje bij beetje meer bekend".
Lees het NRC artikel van 26 november