Wat is yoga

Hatha yoga bestaat voor een groot deel uit lichaamsoefeningen (asana's). Deze oefeningen leer je met volledige aandacht uit te voeren. Dit stelt je in staat om je beter bewust te worden van je lichaam en van je reacties. Hierdoor kun je stress en ongemak in jezelf los gaan laten.

De asana's (yogahoudingen) hebben het vermogen om je concentratie te verbeteren en om kracht en souplesse op te bouwen. In het begin zul je merken dat je gedachten afdwalen naar al die zaken die de gehele dag al je aandacht vragen. Maar de bundeling van aandacht vordert met de oefeningen en na enige tijd voel je je concentratie toenemen en daarmee ook  de rust en ontspanning in jezelf. Wat je eenmaal hebt geleerd en ervaren kun je vervolgens op andere momenten weer makkelijker toepassen.

De adem staat centraal. De adem is altijd een uiting van jezelf. Denk maar eens aan hoe je ademt als je in een ontspannen sfeer bent, of hoe je ademt als je bijvoorbeeld echt bang bent. Zoals je je voelt, zo is je adem. Met het leren kennen en beheersen van je adem leer je jezelf kennen en leer je ook om je denken, je zijn te beïnvloeden. Je brengt jezelf weer in balans.

In de uitvoering van de houding ontstaat bovendien een moment waarin je door middel van je adem een verbinding kunt maken in jezelf. Een verbinding tussen lichaam en geest, tussen jezelf en je omgeving. Dit helpt je om evenwichtiger in het leven te staan.

Je zult ontdekken dat je beter in balans komt met jezelf en met je omgeving