Mindfulness cursus in Arnhem en Oosterbeek

Mindfulness helpt je om de automatische piloot wat vaker uit te zetten, zodat je weer een eigen keuze kunt gaan maken. Mindfulness leert je hoe je kunt functioneren met minder stress en met meer aandacht voor wat er werkelijk is. Het biedt je concrete en eenvoudige handvatten voor in je dagelijkse leven.

Mindfulness leert je dat je mag zijn wie je bent en hoe je vanuit een heldere, bewuste aanwezigheid kunt functioneren, met minder stress en meer in evenwicht met jezelf. Het leert je met een milde, open aandacht naar jezelf te kijken.

Mindfulness leert je zien hoe je elke dag weer een hoop negatieve ballast meedraagt, die het leven soms zwaar en ingewikkeld maken. Hoe je gedachten in toenemende mate je leven beheersen. Het leert je hoe je hiermee om kunt gaan door te leven in het moment, het enige moment dat je werkelijk hebt. Hierdoor kun je je weer vrijer voelen en creatiever en krijg je meer zelfvertrouwen.

In een 8-weekse cursus leer je je de technieken van mindfulness eigen maken. Je krijgt instructie tijdens de cursusavonden of -ochtenden. Daarnaast worden de oefeningen ondersteund met ingesproken CD's en cursusmateriaal voor thuis. Kleine reminders helpen je om dagelijks 'mindful aanwezig te zijn'.  

Hoe werkt mindfulness                              

 

Ik wil graag meer informatie over de trainingen